Sống khỏe

Sau sự ra đi của Cha tôi, thời gian biểu của tôi đã thay đổi rất nhiều, hiện tại với tôi có hai điều quan trọng nhất đó là dành thời gian để gần gũi dạy dỗ con cái, và tập luyện để cải thiện sức khỏe của mình.

Thật kỳ lạ là thời nay khi người ta ăn sung mặc sướng thì lại sinh ra biết bao nhiêu bệnh tật oái oăm, đúng là câu “trăm sự cũng chỉ từ cái miệng mà ra” thật sâu sắc kể cả nghĩa đen và nghĩa bóng. Điều tôi trăn trở nhất là làm sao để con người có thể khỏe mạnh không bệnh tật, làm sao để mình tự tránh khỏi hay tự chữa được các căn bệnh oái oăm thời nay như u bướu, mỡ máu, tiểu đường, gout … Tự ở đây là tổng hợp cả sức khỏe nội lực cộng với chế độ ăn uống hợp lý mà mỗi cá nhân có thể chủ động được, chưa cần dùng thuốc. Tôi đang đọc, tìm hiểu và đang áp dụng một số phương pháp cải thiện sức khỏe và muốn chia sẻ với các bạn, trên cơ sở tiêu chí là phải đơn giản, dễ thực hiện mọi nơi mọi lúc và ai cũng áp dụng được.

“Câu chuyện đàn cá chọi”:

Tôi nuôi cá chọi được ba năm nay, cũng xuất phát từ việc nhớ nhung thú vui ngày trẻ con, nuôi cá từ khi đẻ trứng lớn lên và chỉ nuôi chơi thôi, tôi rất thích ngắm chúng vào buổi sáng. Bọn cá chọi rất hiếu động, sống trong đàn chúng đánh nhau suốt ngày nhưng chỉ một lúc lại chạy lăng xăng ra chỗ khác, y hệt lũ trẻ con bọn tôi ngày xưa thích chạy nhảy vật lộn ngoài bãi cát bãi cỏ ấy. Khi nuôi cá chọi tôi phát hiện ra một điều thú vị: cùng một loại thức ăn (giun mua ngoài chợ), cùng một loại nước, nhưng cá chọi khi nuôi trong đàn rất hiếm khi bị bệnh còn cá chọi trưởng thành khi tách ra nuôi riêng lại rất hay bị bệnh sình bụng xù vảy mà chết ngay kể cả khi đang rất khỏe mạnh. Tôi cho rằng chính sự lười vận động (cá nuôi riêng thường ít bơi hơn còn cá đàn vận động suốt ngày) và ăn uống dư thừa là nguyên nhân.

“Áp dụng thế nào”:

Thứ nhất ăn uống: có lẽ chưa bao giờ tôi lại cảm thấy bất an với ăn uống như bây giờ, độc hại khắp nơi, thực phẩm giả, hỏng, bẩn, ngâm tẩm thuốc này thuốc nọ … nhưng tránh sao đây hả trời, đi làm phải ăn cơm bụi, về nhà thì ngay cả đồ mình mua tươi ngoài chợ cũng tiềm ẩn độc chất, đi nhà hàng đắt tiền cũng chưa chắc an tâm, lại còn cái khoản ăn nhiều lại dễ bị “very good” (gout), uống nhiều thì tiềm tàng “tè đường” (tiểu đường) … Vậy thì đâu là giải pháp, sách nói rằng ta nên cố gắng tối đa ăn đồ tươi sống, nhiều rau ít thịt và không để lưu cữu qua ngày, nên ăn đồ luộc hấp, tránh đồ chiên rán hay nướng mỡ màng cháy sém … và bao nhiêu thứ nên và không nên nữa, thế thì còn qué gì là tinh hoa ẩm thực nữa hả các cụ … Lại còn trường hợp tiếp khách vẫn phải ăn hoặc thấy ngon quá không dừng được thì sao, sách lại nói rằng nên dùng thức ăn giải độc ví như đi ăn baba mỗi tháng một lần, hay uống các loại giải dược như trong phim chưởng ấy, hàng cao thủ là phải luôn có trong tay áo một lọ be bé gọi là bảo bối giải dược độc môn, nhưng cũng chưa chắc chắn giải hết được các loại độc trên đời …

Thứ hai tập luyện: thời nay các câu lạc bộ thể thao, thể dục dưỡng sinh mọc ra nhan nhản, nào là võ thuật, khí công, yoga, bóng đá, cầu lông, “te-nít”, “gốp-phờ”, nào là bơi lội, múa bụng, thể hình … chọn cái nào đây. Vẫn biết là vận động sẽ tốt, nhưng quá sức khéo lại mau “tèo”, rồi thời gian eo hẹp, con cái cứ réo ời ời thì tập với tành cái nỗi gì. Tôi vẫn thường chơi bóng đá với bạn bè, cũng thể thao tí để tốt cho sức khỏe nhưng cái lệ uống bia sau đá bóng thì hơi căng, đá khoảng 1 tiếng đồng hồ thì uống cỡ ba bốn tiếng hôm sau mệt nhừ, quả là lợi bất cập hại. Thế rồi tập luyện để to chân to tay thì còn dễ, chứ tập luyện nội tạng thì làm sao đây, mà nội tạng có lôi ra xem được đâu mà biết tập đúng hay sai. Sách lại viết rằng các cơ quan nội tạng cũng có tuổi thọ giới hạn, chúng chỉ bền khi có chế độ vận hành bảo dưỡng hợp lý, vận hành đừng nên quá tải và chỉ có thể bảo dưỡng bằng phương pháp xoa bóp bên ngoài và hít thở mà thôi, quy luật Sinh-Lão-Bệnh-Tử của vũ trụ muôn đời sẽ không bao giờ thay đổi.

Nhưng nói thế không có nghĩa là chúng ta rơi vào bế tắc vì ai cũng có cách sống khỏe riêng của mình, miễn là bạn có niềm tin rằng cách mình đem lại hiệu quả tốt nhất. Với tôi thì tôi đang theo tiêu chí ăn uống sạch bằng rau tự trồng, nhiều rau cá, ít thịt, có dùng thêm chút ít kháng sinh tự nhiên như tỏi sống, gừng sống trong bữa cơm, tập luyện thì theo tiêu chí đơn giản bất kể không gian hay thời tiết thay đổi thể nào cũng vẫn thực hiện được. Hiện tại mỗi sáng tôi chỉ bỏ ra tổng cộng 30 phút cho thể dục dưỡng sinh, tôi đang tập môn vẩy tay hay còn có tên gọi “Dịch Cân Kinh-Phất Thủ”, sau đó là hít thở theo phương pháp “Thở Bụng” mà tôi tin là tốt cho nội tạng của mình, sau 6 tháng thực hiện tôi đã thấy có chuyển biến rõ rệt về thể lực cũng như khỏi một số bệnh trong người mà trước đây tôi vẫn thường phải dùng thuốc. Hai môn này chỉ đứng một chỗ nên chắc chắn ai cũng thực hiện được, bất kể nắng mưa. Các bạn nếu có hứng thú thì search trên web các từ khóa tôi viết trong dấu ngoặc để tìm hiểu thêm về phương pháp, chúng rất ngắn gọn và dễ thực hiện đấy, hoặc nếu cần thì gọi cho tôi vì tôi đang áp dụng rồi. Và còn một vài bài thuốc đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả như dùng nước lá sen chữa rất nhiều bệnh, đặc biệt là béo phì thừa mỡ, bài dễ nhất là dùng lá sen bánh tẻ tươi hay khô cũng được, bạn thái nhỏ và nấu nước uống hàng ngày, bạn hãy thử search “công dụng của lá sen” mà xem, hay là tầm 5h chiều hãy thử đi bộ 10 phút chân đất trên đường cát sỏi hay đường nhựa cũng được (mặt đường đang còn nóng), huyệt Dũng Tuyền ở gan bàn chân được xoa nóng sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe đáng kể đấy, hay là bạn đã bao giờ thử tự làm mình ứa nước miếng bằng cách nhìn quả chanh cắt dở rồi nuốt nhiều nước miếng xuống bụng chưa, đứng nhổ nước miếng đi nhé, vì đó là “Thiên Thủy” có công dụng chữa rất nhiều bệnh trong dạ dày đấy … Hãy tự mình sống khỏe bằng các phương pháp đơn giản dễ dàng nhất các bạn nhé.

22/8/2011
Đông Hưng